모유수유 중 음주 괜찮을까? - 육퇴 후 맥주 한캔의 유혹

출처: BBC

안녕하세요, 한첼마미입니다.

임신 10개월동안 시원하게 맥주 한잔 하고 싶은 적 없으셨나요?

출산만 하고나면 맥주 한모금 들이켜야지 했지만 막상 출산하고나니 모유수유가 또 기다리고 있을줄이야...

육퇴만 하고나면 왜 그렇게 맥주가 땡기는건지, 하지만 아직 통잠 안자는 아기를 두고 맥주를 마시는건 마음에 걸리죠. 

 

알고보면 전통적으로 유럽에서는 맥주를 모유량을 늘리기 위해 권고되었다는 사실!!

맥주를 만들 때 사용되는 보리에 답이 있는데요, 보리는 다당류로 산모의 프로락틴 분비를 촉진한다고 해요.

여기서 프로락틴이란? 모유를 생산하라고 신호를 보내는 호르몬이에요.

모유량이 적으신 분들 솔깃하시죠? 하지만 아쉽게도 그건 전통적인 방법으로 맥주를 만들었을 때의 이야기라고 하네요. 현대 양조 기술로 만들어진 맥주는 알코올 성분이 많은데, 알코올은 모유와 혈액으로 직접 이동하고, 오히려 모유량을 감소시킬 수 있다고 합니다.

 

알코올이 모유에 들어가나요?

네.

알코올은 가장 쉽게 흡수되는 약물 중 하나로 혈류에서 모유로 전달됩니다.

알코올 농도는 음주 후 약 30~60분, 안주를 같이 먹었다면 30~90분 후 모유에서 최고에 도달합니다. 

 

무알코올 맥주를 마셔야 되나요?

꼭 무알코올 맥주를 마실 필요는 없어요. 무알코올 맥주에도 알코올 성분이 아예 없는 것은 아니기 때문에, 알코올 맥주를 마시더라도 소량으로 마시고, 몇 가지 원칙을 더 지켜준다면 안전한 모유수유를 할 수 있답니다.

저희 시부모님 시절에는 모유량을 늘리기 위해 막걸리도 드셨다고 하더라구요. 그런데도 저희 남편, 제가 아는 한에서는(?) 멀쩡합니다 ㅎㅎㅎ

 

음주 후 얼마 후에 모유수유를 할 수 있나요?

음주량이 많을수록 체내에서 알코올을 제거하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다. 일부 연구에 따르면 섭취한 알코올 중 모유로 이동하는 알코올 양은 매우 적어 아기에게 미치는 영향이 아주 적을 것이라고도 하는데요, 그래도 혹시 모르니 안전한 길을 택하는 것이 좋겠죠 ^^

 

보통 알코올 1단위라고 하면 맥주 한캔, 포도주 한잔정도를 의미해요. 예를 들어 몸무게 50kg인 여성이 맥주 한캔(1단위)을 마셨다면 2시간 반 정도 지난 후에 젖을 물리시면 돼요. 많이 마셨을수록 이 시간은 길어집니다.

음주 전 유축을 하고 바로 술을 마신 다음 일정 시간이 지나면 수유를 재개하면 좋을 것 같아요.

 

음주 후 일정한 시간이 지나고 다시 수유를 할 때 유축해서 버린 후 해야하나요?

아니요.

위에서 설명드린 일정 시간이 지나고나면 몸에서 알코올 성분은 완전히 없어지므로 유축해서 버리는 것은 의미가 없다고 합니다.

 

지나친 음주가 아기에게 미치는 영향은?

지나친 음주는 아기의 성장 및 발달을 저해합니다. 수면장애를 일으키기도 하고 신경이 예민해지기도 합니다.

또한 모유량을 감소시키기도 합니다.

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뭐든 알고 대처하고, 적당히만 하면 문제 될 것이 없어요 ^^

 

저같은 경우는 수유 전 유축을 해놓고, 맥주 한캔 정도 마시고 3시간 더 넘게 수유를 안했어요.

오랜만에 술을 마시니 금방 취해서 왠지 3시간보다 더 오래 있다가 수유를 해야할 것 같더라구요.

그 시간 동안 아기가 울면 분유를 줬답니다. 분유가 오히려 포만감을 느끼게 해서 잠도 잘 자게 해줘요.

너무 죄책감 느끼지 말자구요. 엄마에게도 이정도의 휴식쯤은 필요하니까요 ^^